Allergique au gluten, lactose (et caséine) et passionnée de cuisine, j'élabore des recettes à la fois sucrées et salées. Ayant plusieurs maladies auto immunes, j'essaie de proposer des recettes un maximum IG Bas, en portant une attention particulière sur les aliments utilisés (apports, vitamines, nutriments..). Je fais également bcp de sport donc une bonne alimentation est primordiale!
25 Mai 2025
Pains marocain SG SL cuisson à la poêle
Ingrédients pour 8 pains :
300gr mix farine SG
150gr semoule extra fine de mais SG
1 CAC sucre
10gr levure de boulanger sèche SG
300gr d'eau tiède
1/2 CAC sel
Réalisation :
Mélanger le mix avec la semoule.
Ajouter le sucre, la levure puis petit à petit l'eau en mélangeant avec les mains. La pâte est collante.
Ajouter ensuite le sel puis mélanger. Rajouter un peu d'eau si la pâte s'effrite. Puis pétrir plusieurs minutes.
Sur votre plan de travail, mettre un peu de semoule et découper votre pâte en 8 puis façonner des boulettes légèrement aplaties.
Laisser reposer dans un endroit assez chaud vos pains couverts d'un torchon environ 30min/1h, le pain doit avoir gonflé. Parsemer ensuite de semoule.
Faire chauffer votre poêle et cuire vos pains en les retournant régulièrement. Vous pouvez aussi étaler avant cuisson vos pains et les cuire en version galettes.