Allergique au gluten, lactose (et caséine) et passionnée de cuisine, j'élabore des recettes à la fois sucrées et salées. Ayant plusieurs maladies auto immunes, j'essaie de proposer des recettes un maximum IG Bas, en portant une attention particulière sur les aliments utilisés (apports, vitamines, nutriments..). Je fais également bcp de sport donc une bonne alimentation est primordiale!
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20 Janvier 2025
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Bowl cake protéiné au lait végétal SG SL
Ingrédients pour 1 bowl :
1 œuf
1 banane (80gr) ou 80gr compote de pommes SS
25gr farine d'avoines SG
10gr protéines végétales au chocolat
1 CAC miel (facultatif)
15gr pépites chocolat noir SL
Topping : pâte à tartiner SL + 100gr lait d'amandes SS ou lait de noisettes
Réalisation :
Mélanger tous les ingrédients sauf le topping puis faire chauffer 3minutes/800W au micro onde.
Etaler un peu de pâte à tartiner et verser le lait tiède.
Régalez vous!
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