Allergique au gluten, lactose (et caséine) et passionnée de cuisine, j'élabore des recettes à la fois sucrées et salées. Ayant plusieurs maladies auto immunes, j'essaie de proposer des recettes un maximum IG Bas, en portant une attention particulière sur les aliments utilisés (apports, vitamines, nutriments..). Je fais également bcp de sport donc une bonne alimentation est primordiale!
6 Novembre 2024
Gratin potimarron, girolles et tofu SG SL
Ingrédients :
1 potimarron coupé en petits morceaux
1 pot de girolles
2 gros oignons
1 paquet tofu à l'ail des ours
2 œufs
100gr crème fraiche SL
100gr lait végétal
Epices : curcuma et paprika
Sel et poivre
Topping : granola salé ou noix concassées
Réalisation :
Cuire à la vapeur votre potimarron.
Préchauffer le four à 180°.
Pendant ce temps, faites revenir les oignons et les caraméliser un peu. Ajouter les champignons et cuire jusqu'à ce qu'ils n'y ne rendent plus d'eau.
Ajouter le tofu et faire griller quelques minutes.
Quand le potimarron est cuit, le disposer dans le plat à gratin et l'écraser à la fourchette en ajoutant du curcuma et paprika, puis saler et poivrer.
Verser le mélange oignons/champignons/tofu.
Dans un petit bol, mélanger les œufs avec le lait, la crème, saler et poivrer puis verser sur le gratin.
Parsemer de granola et cuire environ 30min.