Allergique au gluten, lactose (et caséine) et passionnée de cuisine, j'élabore des recettes à la fois sucrées et salées. Ayant plusieurs maladies auto immunes, j'essaie de proposer des recettes un maximum IG Bas, en portant une attention particulière sur les aliments utilisés (apports, vitamines, nutriments..). Je fais également bcp de sport donc une bonne alimentation est primordiale!
4 Novembre 2024
Gâteau tatin aux pommes SG SL Ig Bas et Vegan
Ingrédients :
Gâteau :
70gr farine de sarrasin
40gr farine d'amandes
50gr huile de noisettes
130gr compote de pommes
130gr lait d'amandes SS
30gr sirop de Yacon
5gr poudre à lever SG
1 CAS vinaigre de cidre
Tatin :
2 pommes coupées en fines lamelles
30gr sirop de Yacon
1 grosse CAS poudre d'amandes
10gr huile de noisettes
Réalisation :
Gâteau :
Si cuisson au four, le préchauffer à 180°.
Mettre dans le bol de votre robot les farines et la poudre à lever puis mélanger 10secondes/vitesse 3.
Ajouter l'huile, la compote, le lait, le cidre et le sirop de Yacon puis mélanger 15secondes/vitesse 3.
Tatin :
Mélanger dans un petit bol tous les ingrédients ensemble.
Verser les pommes dans le fond de votre moule (ici moule rond de 17cm) puis recouvrir de la préparation du gâteau.
Cuire 40minutes environ (ou 1h au vitaliseur).
Laisser refroidir puis démouler et mettre au frais.
Ce gâteau est peu sucré, vous pouvez ajouter du sirop d'érable au moment de servir.