Allergique au gluten, lactose (et caséine) et passionnée de cuisine, j'élabore des recettes à la fois sucrées et salées. Ayant plusieurs maladies auto immunes, j'essaie de proposer des recettes un maximum IG Bas, en portant une attention particulière sur les aliments utilisés (apports, vitamines, nutriments..). Je fais également bcp de sport donc une bonne alimentation est primordiale!
24 Juin 2024
Salade brocolis, pois chiches et tofu SG SL Végan
Ingrédients :
1 boite de pois chiches
100gr tofu aux herbes coupé en petits cubes
1 brocolis cuit à la vapeur
2 gousses d'ail hachées
2 oignons émincés
100gr sauce thaï
1 petite CAC pâte de curry rouge
Graines de chia
1 peu de gingembre frais haché
Sel et poivre
Granola salé
Réalisation :
Dans une poêle huilée, faire revenir l'ail, les oignons et le gingembre.
Ajouter la pâte de curry et mélanger.
Ajouter les pois chiches égouttés, le tofu, le sel, le poivre et la sauce thaï puis bien mélanger.
Ajouter les brocolis et les graines de chia et laisser mijoter 5minutes.
Au moment de servir, parsemez de granolas. Vous pouvez manger cette salade froide ou chaude!