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Allergique au gluten, lactose (et caséine) et passionnée de cuisine, j'élabore des recettes à la fois sucrées et salées. Ayant plusieurs maladies auto immunes, j'essaie de proposer des recettes un maximum IG Bas, en portant une attention particulière sur les aliments utilisés (apports, vitamines, nutriments..). Je fais également bcp de sport donc une bonne alimentation est primordiale!

Chloée Nutrition Sans gluten Sans lactose

Panettone SG SL

Panettone SG SL
Panettone SG SL

Panettone SG SL

Recette faite au thermomix.

Recette d'Audrey foodies : https://youtu.be/881Hvn9ex0U?si=crsZaDGkZxbP3ADD

Ingrédients : 

Poolish, à faire la veille : 

50gr farine de riz

25gr farine de sarrasin

3gr levure sèche SG SL

80gr eau tiède

1 CAC miel

Pâte : 

160gr farine de riz

90gr amidon de tapioca

30gr farine de mais

20gr psyllium

5gr sel

50gr sucre de coco

3 œufs

60gr margarine végétale à température ambiante

7gr levure sèche SGS L

190gr lait d'amandes SS tiède

150gr fruits confits

30gr raisins secs + 30gr cranberries

2 CAS rhum

Pour la dorure : un peu de lait + sucre + amandes effilées + vanille en poudre

Réalisation : 

La veille, réaliser le poolish : diluer la levure avec l'eau et le miel. Ajouter les farines de mélanger. Laisser reposer 2/3h à température ambiante puis mettre une nuit au frais.

Le lendemain, préparer le mélange de fruits secs : mettre les fruits confits, les raisins secs et les cranberries avec le rhum puis réserver.

Dans le bol, mettre le psyllium et le lait végétal puis mélanger à la spatule. Laisser reposer 10minutes.

Ajouter le poolish, les œufs puis mélanger quelques secondes à la spatule.

Ajouter tous les autres ingrédients sauf la margarine (et les fruits confits) puis mettre 2minutes/mode Pétrin.

Ajouter la margarine et mettre 1minute/mode Pétrin.

Laisser réserver 1h dans le bol recouvert d'un film. La pâte doit avoir bien gonflée.

Ajouter les fruits confits et mélanger 30secondes/mode Pétrin.

Recouvrir votre moule de papier cuisson et verser la préparation dedans. Laisser lever dans votre four à 40° (ajuster le temps de cuisson selon votre four).

Une fois la pousse terminée, préchauffer votre four à 200°. 

Badigeonner le dessus de lait, sucre et amandes effilées et cuire environ 30minutes. 

Laisser refroidir qq minutes et démouler. 

A conserver dans du film plastique. 

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