Allergique au gluten, lactose (et caséine) et passionnée de cuisine, j'élabore des recettes à la fois sucrées et salées. Ayant plusieurs maladies auto immunes, j'essaie de proposer des recettes un maximum IG Bas, en portant une attention particulière sur les aliments utilisés (apports, vitamines, nutriments..). Je fais également bcp de sport donc une bonne alimentation est primordiale!
8 Novembre 2023
Fondant chocolat potimarron SG SL
Recette faite au thermomix.
Ingrédients :
2 œufs
50gr compote de pommes SS
150gr potimarron cuit et mixé en purée
40gr poudre d'amandes
60gr farine d'avoines SG
1/2 sachet poudre à lever SG
1 pincée de sel
1 CAC vanille liquide
30gr lait d'amandes SS
25gr sirop de Yacon (sucrant de votre choix, ajuster les quantités)
30gr amlou (=purée d'amandes avec miel)
140gr chocolat noir corsé SL
Réalisation :
Préchauffer le four à 180°.
Dans le bol, mettre les œufs, la compote et le potimarron puis mélanger 10secondes/vitesse 4.
Ajouter la poudre d'amandes, la farine d'avoines, la poudre à lever, la vanille, le lait, le sel, le sirop de Yacon et l'amlou puis mélanger 10secondes/vitesse 3.
Faire fondre le chocolat noir avec un peu d'eau et l'ajouter dans le bol. Mélanger 10secondes/vitesse 3.
Graisser un moule de 18cm et verser la préparation dedans.
Cuire environ 30/35 minutes, la pointe du couteau doit ressortir sèche.
Laisser refroidir et démouler. A conserver au frigo.