Allergique au gluten, lactose (et caséine) et passionnée de cuisine, j'élabore des recettes à la fois sucrées et salées. Ayant plusieurs maladies auto immunes, j'essaie de proposer des recettes un maximum IG Bas, en portant une attention particulière sur les aliments utilisés (apports, vitamines, nutriments..). Je fais également bcp de sport donc une bonne alimentation est primordiale!
1 Octobre 2023
Tarte au chocolat SG SL Végan
Ingrédients (pour une tarte de 20cm environ):
Pâte :
50gr flocons d'avoine SG
20gr noix de coco râpée
10gr cacao en poudre non sucré
30gr corn flakes SG
30gr noix de pécan concassées
10gr sirop de Yacon
60gr lait de coco
10gr huile de coco
Ganache :
120gr chocolat noir corsé SL
30gr purée de noisettes
140gr lait de coco
10gr sirop de Yacon (facultatif)
Réalisation :
Dans un petit saladier, mettre les flocons d'avoine, la noix de coco râpée, le cacao, les corn flakes coupés en petits morceaux puis mélanger.
Ajouter l'huile de coco, le sirop de Yacon, le lait de coco et les noix de pécan puis mélanger.
Dans un moule à charnière, mettre du papier cuisson et verser la préparation dedans. Bien tasser.
Réserver au frigo.
Dans un saladier (propre), faire fondre le chocolat avec le lait de coco puis ajouter le sirop de Yacon et la purée de noisettes.
Verser cette préparation sur la pâte.
Mettre au moins 2h au frigo avant de démouler.
Cette tarte se mange bien froide.