Allergique au gluten, lactose (et caséine) et passionnée de cuisine, j'élabore des recettes à la fois sucrées et salées. Ayant plusieurs maladies auto immunes, j'essaie de proposer des recettes un maximum IG Bas, en portant une attention particulière sur les aliments utilisés (apports, vitamines, nutriments..). Je fais également bcp de sport donc une bonne alimentation est primordiale!
16 Octobre 2023
Röstis de butternut SG SL
Ingrédients pour 12 röstis:
550gr butternut épluché et râpé
1 gros oignon haché
70gr farine d'avoine SG
10gr huile d'olive
2 œufs
1 CAC ail en poudre
1 CAC paprika
50gr fromage râpé (végétal pour nous)
Sel et poivre
Herbes de Provence
Réalisation :
Dans un saladier, mélanger le butternut avec l'oignon, les œufs et la farine.
Ajouter l'huile d'olive, l'ail, le paprika, le fromage râpé, le sel et le poivre puis bien mélanger.
Vous pouvez faire cette préparation à l'avance et la mettre au frais.
Au dernier moment, façonner vos galettes et les disposer sur une feuille de papier cuisson. Saupoudrer d'herbes de Provence.
Cuire 20minutes/180°/mode Air Fryer en les retournant à mi cuisson. Vous pouvez également les cuire au four ou à la poêle.