Allergique au gluten, lactose (et caséine) et passionnée de cuisine, j'élabore des recettes à la fois sucrées et salées. Ayant plusieurs maladies auto immunes, j'essaie de proposer des recettes un maximum IG Bas, en portant une attention particulière sur les aliments utilisés (apports, vitamines, nutriments..). Je fais également bcp de sport donc une bonne alimentation est primordiale!
16 Janvier 2023
Brownies original SG SL
Recette faite au thermomix mais facile sans.
On ne sent pas du tout la patate douce!
Ingrédients :
250gr patates douces
50gr compote de pommes
25gr sucre de dattes ou autre sucrant (à ajuster si vous aimez + ou - sucré)
100gr chocolat noir corsé
20gr cacao en poudre non sucré
50gr farine d'avoine SG
3 oeufs
50gr purée de noisettes
Un peu de lait de noisettes
Noisettes coupées en petits morceaux
Réalisation :
Mettre de l'eau dans le bol, disposer le panier cuisson et y mettre la patate douce coupée en petits morceaux. Cuire 20minutes/varoma/vitesse 1.
Vider l'eau du bol.
Préchauffer le four à 180°.
Mettre la patate douce dans le bol et mixer 10secondes/vitesse 5. Racler les parois.
Ajouter les oeufs et la compote puis mélanger 15secondes/vitesse 4.
Faire fondre au micro onde le chocolat avec un peu de lait de noisettes et bien mélanger.
Verser le chocolat fondu dans le bol puis mélanger 15secondes/vitesse 3.
Ajouter le cacao en poudre, la purée de noisettes, le sucre de dattes et la farine puis mélanger 15secondes/vitesse 3.
Graisser un moule rond de 20cm puis verser la préparation dedans. Elle est assez compacte c'est normal.
Disposer sur le dessus les morceaux de noisettes puis cuire 20/30 minutes selon la texture souhaitée. Laisser refroidir puis démouler.
Se conserve à température ambiante dans du papier alu.