Allergique au gluten, lactose (et caséine) et passionnée de cuisine, j'élabore des recettes à la fois sucrées et salées. Ayant plusieurs maladies auto immunes, j'essaie de proposer des recettes un maximum IG Bas, en portant une attention particulière sur les aliments utilisés (apports, vitamines, nutriments..). Je fais également bcp de sport donc une bonne alimentation est primordiale!
15 Novembre 2022
Flan au thé matcha
Réalisée au thermomix mais facile sans.
Ingrédients :
2 oeufs
30gr maïzena
15gr farine de coco
2 CAC thé Matcha
350gr yaourt végétal coco
100gr lait SL (amandes, soja...)
Quelques gouttes d'arôme coco
40gr sucrant (stévia, sucre de coco...)
20gr coco râpée + pour le dessus
Réalisation :
Préchauffer le four à 180°.
Dans le bol, mettre les oeufs, le lait et le yaourt puis mélanger 15secondes/vitesse 4. Racler les parois.
Ajouter la farine et la maïzena puis mélanger 15secondes/vitesse 3. Racler la parois.
Ajouter le thé, l’arôme de coco, la coco râpée et le sucre puis mélanger 15secondes/vitesse 3.
Graisser un moule de 15cm puis verser la préparation dedans. Parsemer de coco râpée puis cuire environ 40minutes.
Laisser refroidir puis mettre au moins 2h au frigo. Se conserve plusieurs jours au frais.