Allergique au gluten, lactose (et caséine) et passionnée de cuisine, j'élabore des recettes à la fois sucrées et salées. Ayant plusieurs maladies auto immunes, j'essaie de proposer des recettes un maximum IG Bas, en portant une attention particulière sur les aliments utilisés (apports, vitamines, nutriments..). Je fais également bcp de sport donc une bonne alimentation est primordiale!
23 Septembre 2022
Fondant aux pommes SG SL
Recette faite au thermomix mais facile sans.
Ingrédients :
60gr farine d'avoine SG
60gr farine d'amandes
2 oeufs
190gr yaourt végétal coco nature
60gr compote de pommes
30gr sucre de coco
5gr poudre à lever SG
4/5 pommes
15gr rhum ambré
5/6 gouttes d’arôme vanille
Réalisation :
Préchauffer le four à 180°.
Dans le bol, mettre les oeufs et mélanger 10secondes/vitesse 4. Racler les parois.
Ajouter les farines, le yaourt, la compote, le sucre, le rhum, l'arôme de vanille et la poudre à lever puis mélanger 15secondes/vitesse 4. Racler les parois.
Ajouter les pommes coupées en morceaux puis mélanger 15secondes/sens inverse/vitesse 1.5.
Graisser un moule rond de 20cm et verser la préparation dedans. Mettre quelques lamelles de pommes sur le dessus et des amandes effilées.
Cuire environ 30minutes, ajuster la cuisson.
Laisser refroidir puis démouler. A conserver au frigo.