Allergique au gluten, lactose (et caséine) et passionnée de cuisine, j'élabore des recettes à la fois sucrées et salées. Ayant plusieurs maladies auto immunes, j'essaie de proposer des recettes un maximum IG Bas, en portant une attention particulière sur les aliments utilisés (apports, vitamines, nutriments..). Je fais également bcp de sport donc une bonne alimentation est primordiale!
15 Septembre 2022
Carrés moelleux pommes myrtilles SG SL
Recette faite au thermomix mais facile sans.
J'ai fait une variante : j'ai remplacé la purée d'amandes et le sucre+sirop d'érable par de l'Amlou que nous avions ramené du Maroc! Un régal!
Vous pouvez mette une autre confiture (prunes...).
Ingrédients :
Compote de pommes maison
Confiture de myrtilles maison
90gr margarine
1 pincée de sel
60gr purée d'amandes
30gr sucre (à ajuster selon le sucre contenu dans la confiture et la compote)
20gr sirop d'érable
150gr flocons d'avoine SG
105gr farine de riz complète
45gr farine de châtaignes
Réalisation :
Mettre du papier cuisson au fond d'un moule carré.
Préchauffer le four à 180°.
Dans le bol, mettre la margarine et la purée d'amandes puis faire fondre
Ajouter le sucre et le sirop d'érable, les flocons d'avoine, le sel et les farines puis mélanger
Verser les ⅔ de la pâte dans le plat préparé et l'étaler en appuyant fortement.
Étaler la confiture à la myrtille puis la compote dessus et parsemer du reste de pâte en l'émiettant.
Cuire environ 30 minutes jusqu’à ce que la pâte soit brune.
Laisser refroidir à température ambiante puis placer le plat au frais 3heures au moins avant de découper les carrés.
Ces carrés se conservent pendant 3/4 jours au frigo.