Allergique au gluten, lactose (et caséine) et passionnée de cuisine, j'élabore des recettes à la fois sucrées et salées. Ayant plusieurs maladies auto immunes, j'essaie de proposer des recettes un maximum IG Bas, en portant une attention particulière sur les aliments utilisés (apports, vitamines, nutriments..). Je fais également bcp de sport donc une bonne alimentation est primordiale!
26 Juillet 2022
Brownies chocolat coco SG SL
Recette faite au thermomix mais facile sans. Avec un ingrédient original!
Ingrédients :
220gr betterave cuite
100gr banane
150gr chocolat noir corsé SL + 50gr chocolat noir corsé coupé en petites pépites
50gr noix de coco râpée
50gr purée d'amandes
90gr yaourt végétal nature coco
50gr lait d'amandes
50gr farine de coco
50gr farine de lupin
40gr sucre de coco
5gr poudre à lever SG
1 pincée de sel
Réalisation :
Préchauffer le four à 180°.
Dans le bol, mettre les betteraves et la banane puis mixer 15secondes/vitesse 4. Racler les parois puis mixer à nouveau 10secondes/vitesse 5. Racler les parois.
Ajouter la purée d'amandes puis mixer à nouveau 10secondes/vitesse 4. Racler les parois.
Ajouter la noix de coco, les farines, le sucre, le yaourt végétal, la poudre à lever, le lait et le sel puis mélanger 15secondes/vitesse 4.
Dans un petit bol, faire fondre le chocolat avec un peu d'eau.
Verser le chocolat fondu dans le bol et mélanger 15secondes/vitesse 4.
Ajouter les pépites de chocolat puis mélanger 10secondes/sens inverse/vitesse 1.5.
Graisser des petits moules puis verser la préparation dedans. Parsemer de noix de coco râpée. Cuire environ 25min, la pointe du couteau doit ressortir très légèrement "tâchée".
A conserver dans une boite hermétique à température ambiante ou au frigo.