Allergique au gluten, lactose (et caséine) et passionnée de cuisine, j'élabore des recettes à la fois sucrées et salées. Ayant plusieurs maladies auto immunes, j'essaie de proposer des recettes un maximum IG Bas, en portant une attention particulière sur les aliments utilisés (apports, vitamines, nutriments..). Je fais également bcp de sport donc une bonne alimentation est primordiale!
20 Mai 2022
Banana bread à l'ananas séché SG SL
Recette faite au thermomix mais facile sans.
Ingrédients :
280gr bananes
50gr farine d'avoine SG
50gr petits flocons d'avoine SG
50gr farine de coco
90gr yaourt végétal coco nature
25gr sucre (sucre complet, stévia...)
5gr bicarbonate + 5gr jus de citron
30gr noix de coco râpée
90gr compote de pommes
70gr ananas séché (que je fais préalablement tremper dans de l'eau chaude 10min)
30gr baie de Goji (que je fais préalablement tremper dans de l'eau chaude 10min)
Réalisation :
Préchauffer le four à 180°.
Dans le bol, mettre les bananes et mixer 5secondes/vitesse 5. Racler les parois.
Ajouter les flocons d'avoine, les farines, le yaourt, le sucre, le bicarbonate et le jus de citron, la noix de coco râpée et la compote puis mélanger 20secondes/vitesse 3. Racler les parois.
Ajouter l'ananas séché et les baies de Goji et mélanger 15secondes/sens inverse/vitesse 2.
Graisser un moule à cake ou un moule rond de 18cm, verser la préparation dedans, saupoudrer de noix de coco râpée et cuire environ 40minutes.
Laisser refroidir puis démouler.
A conserver dans du papier alu au frigo.