750 grammes
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Allergique au gluten, lactose (et caséine) et passionnée de cuisine, j'élabore des recettes à la fois sucrées et salées. Ayant plusieurs maladies auto immunes, j'essaie de proposer des recettes un maximum IG Bas, en portant une attention particulière sur les aliments utilisés (apports, vitamines, nutriments..). Je fais également bcp de sport donc une bonne alimentation est primordiale!

Chloée Nutrition Sans gluten Sans lactose

Carrés moelleux pommes poires SG SL

Carrés moelleux pommes poires SG SL

Carrés moelleux pommes poires SG SL

Recette faite au thermomix mais facile sans.

Ingrédients :

250gr pommes coupées en petits morceaux

250gr poires coupées en petits morceaux

1CAS sucre vanillé maison

90gr margarine

1 pincée de sel

60gr purée d'amandes

50gr sucre

30gr sirop d'érable

150gr flocons d'avoine SG

105gr farine de riz complète

45gr farine de châtaignes

Réalisation :

Dans le bol, mettre les pommes et les poires. Ajouter le sucre vanillé et cuire 10minutes/95°/vitesse 1 SANS le gobelet doseur.

Mettre du papier cuisson au fond d'un moule carré.

Réserver la compote dans un récipient et laisser refroidir.

Préchauffer le four à 180°.

Mettre la margarine et la purée d'amandes dans le bol puis faire fondre 3minutes/80°/vitesse 1.

Ajouter le sucre et le sirop d'érable, les flocons d'avoine, le sel et les farines puis mélanger 15secondes/sens inverse/vitesse 4.

Verser les ⅔ de la pâte dans le plat préparé et l'étaler en appuyant fortement.

Étaler la compote dessus et parsemer du reste de pâte en l'émiettant.

Cuire environ 30 minutes jusqu’à ce que la pâte soit brune.

Laisser refroidir à température ambiante puis placer le plat au frais 3heures au moins avant de découper les carrés.

Ces carrés se conservent pendant 3/4 jours au frigo.

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