Allergique au gluten, lactose (et caséine) et passionnée de cuisine, j'élabore des recettes à la fois sucrées et salées. Ayant plusieurs maladies auto immunes, j'essaie de proposer des recettes un maximum IG Bas, en portant une attention particulière sur les aliments utilisés (apports, vitamines, nutriments..). Je fais également bcp de sport donc une bonne alimentation est primordiale!
5 Juillet 2021
Banana marbré SG SL
Recette faite au thermomix.
Ingrédients :
2 grosses bananes bien mûres (240gr environ)
90gr farine de riz complet
30gr farine de châtaignes
60gr poudre d'amandes
5gr poudre à lever SG
2 oeufs
30gr margarine végétale
100gr lait d'amandes ou lait de noisettes
1 CAS vanille liquide
20gr cacao en poudre non sucré (+ du chocolat noir corsé SL fondu si vous aimez bien chocolaté)
Réalisation :
Préchauffer le four à 180°.
Dans le bol, mettre les bananes et mixer 3secondes/vitesse 4.
Ajouter les farines, la poudre d'amandes et la poudre à lever puis mélanger 15secondes/vitesse 3.
Ajouter les œufs, la margarine, le lait d'amandes et la vanille liquide puis mélanger 20secondes/vitesse 4.
Verser la moitié de la préparation dans un saladier.
Dans la préparation restante dans le bol, mettre le cacao en poudre ou chocolat fondu et mélanger 15secondes/vitesse 3.
Graisser un moule. Verser la moitié de la préparation à la vanille, puis la préparation au chocolat et le reste de préparation à la vanille. Avec un cure dent, faire des vagues dans les gâteau pour réaliser l'effet marbré.
Cuire environ 40 minutes.
Laisser refroidir puis démouler. A conserver dans du papier d'alu.