750 grammes
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Allergique au gluten, lactose (et caséine) et passionnée de cuisine, j'élabore des recettes à la fois sucrées et salées. Ayant plusieurs maladies auto immunes, j'essaie de proposer des recettes un maximum IG Bas, en portant une attention particulière sur les aliments utilisés (apports, vitamines, nutriments..). Je fais également bcp de sport donc une bonne alimentation est primordiale!

Chloée Nutrition Sans gluten Sans lactose

Velouté poireaux curry SG SL

Velouté poireaux curry SG SL

Velouté poireaux curry SG SL

Recette réalisée au thermomix.

Ingrédients :

500gr blancs de poireaux

100gr oignons coupés en 2

15gr huile d'olive

100gr pommes de terre coupées en morceaux

1 cube bouillon de légumes SG

15gr miel

260gr eau (à ajuster selon la texture souhaitée)

1 pincée de sel, à ajuster

2 pincées de poivre, à ajuster

300gr lait de riz (ou lait de soja)

1 CAC de curry en poudre

Réalisation :

Dans le bol, mettre l'oignon, les blancs de poireaux, l'huile d'olive et le miel et mixer 5 secondes/vitesse 5. Racler les parois du bol.

Faire revenir 8 min/120°C/vitesse cuillère SANS le gobelet doseur.

Ajouter les pommes de terre, l'eau, le lait, le sel, le poivre, le bouillon de légumes et le curry et cuire 15minutes/110°/vitesse cuillère.

Puis mixer 20secondes/vitesse 5 à 10, en augmentant progressivement.

Si le velouté vous semble trop épais, vous pouvez rajouter de l'eau.

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