Allergique au gluten, lactose (et caséine) et passionnée de cuisine, j'élabore des recettes à la fois sucrées et salées. Ayant plusieurs maladies auto immunes, j'essaie de proposer des recettes un maximum IG Bas, en portant une attention particulière sur les aliments utilisés (apports, vitamines, nutriments..). Je fais également bcp de sport donc une bonne alimentation est primordiale!
26 Janvier 2021
Velouté poireaux curry SG SL
Recette réalisée au thermomix.
Ingrédients :
500gr blancs de poireaux
100gr oignons coupés en 2
15gr huile d'olive
100gr pommes de terre coupées en morceaux
1 cube bouillon de légumes SG
15gr miel
260gr eau (à ajuster selon la texture souhaitée)
1 pincée de sel, à ajuster
2 pincées de poivre, à ajuster
300gr lait de riz (ou lait de soja)
1 CAC de curry en poudre
Réalisation :
Dans le bol, mettre l'oignon, les blancs de poireaux, l'huile d'olive et le miel et mixer
Faire revenir
Ajouter les pommes de terre, l'eau, le lait, le sel, le poivre, le bouillon de légumes et le curry et cuire 15minutes/110°/vitesse cuillère.
Puis mixer 20secondes/vitesse 5 à 10, en augmentant progressivement.
Si le velouté vous semble trop épais, vous pouvez rajouter de l'eau.