Allergique au gluten, lactose (et caséine) et passionnée de cuisine, j'élabore des recettes à la fois sucrées et salées. Ayant plusieurs maladies auto immunes, j'essaie de proposer des recettes un maximum IG Bas, en portant une attention particulière sur les aliments utilisés (apports, vitamines, nutriments..). Je fais également bcp de sport donc une bonne alimentation est primordiale!
8 Janvier 2021
Focaccia à la patate douce SG SL
Recette réalisée au thermomix mais très facile sans. Vous pouvez varier la garniture et ajouter par ex des aubergines ou courgettes marinées.
Ingrédients :
150gr patate douce coupée en morceaux
150gr farine riz complète
70gr farine de pois chiches
80gr fécules de pomme de terre
10gr Mix gom
1 sachet de levure de boulanger SG SL
180ml eau tiède
2 poivrons
Tomates cerises coupées en 2
3 beaux oignons
Sel (7/8 tours de moulin pour moi)
2 pincées de poivre
Huile d'olive
Herbes de Provence et origan
Réalisation :
Mettre de l'eau dans le bol et insérer le panier cuisson. Mettre les morceaux de patate douce et les poivrons coupés en morceaux et cuire 15minutes/varoma/vitesse 0.5.
Vider l'eau du bol et verser les patates douces dedans. Mixer 10secondes/vitesse 3. Racler les parois et mixer à nouveau 10secondes/vitesse 4, afin d'obtenir une purée.
Préchauffer le four à 50° pendant quelques minutes et l'éteindre.
Verser la purée dans un saladier et attendre quelques minutes qu'elle refroidisse.
Ajouter dans le saladier le sel, le poivre, les farines, la fécule, le mix gom et la levure et bien mélanger avec une spatule en bois.
Ajouter l'eau tiède et mélanger à nouveau. Former une boule avec ses mains.
Recouvrir le saladier d'un film et laisser reposer au four chaud éteint pendant 1h30.
Couper les oignons et les faire dorer dans une poêle. Ajouter les poivrons et les faire griller aussi. Réserver.
Au bout des 1h30, sortir le saladier avec la pâte et préchauffer le four à 200°.
Recouvrir une plaque allant au four de papier cuisson et y étaler la pâte en formant un rectangle (pas trop fine si vous souhaitez que la focaccia soit moelleuse).
Y déposer les oignons et légumes en appuyant légèrement pour qu'ils rentrent dans la pâte. Verser un filet d'huile d'olive. Parsemer d'herbes de Provence et d’origan selon les goûts.
Faire cuire pendant 20 minutes environ, il faut que la focaccia soit dorée.
La focaccia peut se congeler facilement ou vous pouvez la conserver dans une boite hermétique au frigo quelques jours.