750 grammes
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Allergique au gluten, lactose (et caséine) et passionnée de cuisine, j'élabore des recettes à la fois sucrées et salées. Ayant plusieurs maladies auto immunes, j'essaie de proposer des recettes un maximum IG Bas, en portant une attention particulière sur les aliments utilisés (apports, vitamines, nutriments..). Je fais également bcp de sport donc une bonne alimentation est primordiale!

Chloée Nutrition Sans gluten Sans lactose

Velouté de potimarron SG SL

Velouté de potimarron SG SL

Velouté de potimarron SG SL

Recette faite au thermomix.

Ingrédients :

1 oignon jaune
1 échalote
700gr potimarron (garder la peau donc de préférence bio)
1 CAS huile d'olive
500gr eau
1 bouillon de légumes (recette sur mon blog)
1 yaourt végétal coco
1 pincée de sel
1 pincée de poivre
 
Réalisation :
 
Dans le bol, mettre l'oignon coupé en 2 et l'échalote et mélanger 5secondes/vitesse 5.
 
Ajouter le potimarron coupé en dé et l'huile d'olive et rissolé 8minutes/120°/Sens inverse/vitesse 1.
 
Ajouter l'eau et le cube de bouillon et cuire 20minutes/100°/vitesse 2.
 
Ajouter le yaourt, le sel et le poivre et mixer 1minute/vitesse 5-9 en augmentant progressivement.
 
Servir bien chaud.
 
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