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Allergique au gluten, lactose (et caséine) et passionnée de cuisine, j'élabore des recettes à la fois sucrées et salées. Ayant plusieurs maladies auto immunes, j'essaie de proposer des recettes un maximum IG Bas, en portant une attention particulière sur les aliments utilisés (apports, vitamines, nutriments..). Je fais également bcp de sport donc une bonne alimentation est primordiale!

Chloée Nutrition Sans gluten Sans lactose

Eclairs au chocolat SG SL

Eclairs au chocolat SG SL
Eclairs au chocolat SG SL
Eclairs au chocolat SG SL
Eclairs au chocolat SG SL
Eclairs au chocolat SG SL
Eclairs au chocolat SG SL
Eclairs au chocolat SG SL

Éclairs au chocolat SG SL

Recette réalisée au thermomix.

Ingrédients :

Pâte à choux :

150gr eau
 
80gr margarine
 
10gr sucre
 
80gr farine de riz
 
40gr Maïzena
 
3 œufs

Crème pâtissière :

125gr lait amandes

125gr lait noisettes (ou que lait d'amandes ou que lait noisettes, au choix)

15gr farine de riz

10gr maïzena

50gr sucre en poudre

1 œuf

1 jaune d’œuf

40gr chocolat noir

Glaçage :

50gr chocolat noir

35gr sucre glace (+ ou -)

20gr margarine

1 ou 2 CAS eau

 

Réalisation :

Pâte à choux :

Préchauffer le four à 180°.

Mettre l'eau, la margarine et le sucre en poudre dans le bol et cuire 5minutes/100°/vitesse 1.

Ajouter la farine de riz et la maïzena et mélanger 1minutes30/vitesse 3. Racler les parois.

Laisser refroidir sans le couvercle jusqu'à ce que la température qui apparait sur l'écran soit à 50°.

Mélanger 1minutes20/vitesse 5 SANS le couvercle et ajouter un à un toutes les 15 secondes les 3 œufs.

Transvaser la pâte dans une poche à douille. Recouvrir une plaque allant au four de papier cuisson et former les éclairs avec la poche à douille. Les espacer un peu car ils vont gonfler.

Mettre dans le four pendant 28/30 minutes et surveiller la cuisson. Les laisser refroidir sur une grille.

Crème pâtissière :

Mettre le chocolat dans le bol et mixer 30secondes/vitesse 9. Racler les parois.

Ajouter les laits, l’œuf entier, le jaune d’œuf, la farine, la fécule et le sucre puis mixer 7minutes/90°/vitesse 4.

Transvaser dans un saladier et laisser refroidir. La crème va un peu durcir en refroidissant (ne pas la mettre au frigo avant de garnir les choux).

Glaçage miroir :

Faire fondre le chocolat au micro onde ou bain marie. Ajouter le sucre glace et la margarine puis mélanger (ajuster la quantité de sucre glace selon la consistance). Ajouter 1 ou 2 CAS d'eau pour obtenir une sauce assez épaisse.

 

Assamblage :

Couper les éclairs en deux. Les remplir de crème pâtissière. Tremper le dessus de l'éclair dans le bol contenant le glaçage. A conserver au frigo.

Bon appétit!

 

 

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