Allergique au gluten, lactose (et caséine) et passionnée de cuisine, j'élabore des recettes à la fois sucrées et salées. Ayant plusieurs maladies auto immunes, j'essaie de proposer des recettes un maximum IG Bas, en portant une attention particulière sur les aliments utilisés (apports, vitamines, nutriments..). Je fais également bcp de sport donc une bonne alimentation est primordiale!
13 Décembre 2020
Blanquette de poissons, sauce au potimarron SG SL
Recette réalisée au thermomix.
Ingrédients :
650gr de potimarron, coupé en morceaux (2-3 cm)
500gr d'eau
400gr de pavés de saumon frais, coupés en cubes (ou surgelés à bien décongeler avant)
300gr de crevettes crues de taille moyenne, décortiquées (ou surgelées à bien décongeler avant)
Sel, à ajuster selon vos goûts
Poivre, à ajuster selon vos goûts
15gr Maïzena
60gr crème de riz, de soja ou autre crème végétale.
Réalisation :
Mettre 150gr de potimarron dans le bol et hacher
Ajouter l'eau, insérer le panier cuisson et y mettre les 500gr de potimarron restants puis cuire à la vapeur
Pendant ce temps, répartir les cubes de saumon et les crevettes sur le plateau vapeur et le Varoma si vous n'avez pas assez de place, assaisonner le saumon de 2 pincées de sel et de poivre, puis réserver au frigo.
Faire cuire le tout à la vapeur
Ajouter au contenu du bol la Maizena et cuire
Ajouter la crème, 3 ou 4 pincées de sel et de poivre, puis mixer
Ajuster l'assaisonnement selon vos goûts.
Verser la sauce sur le saumon, les crevettes et les légumes.
Servir cette blanquette accompagnée de riz ou de pomme de terre à l'eau.