Allergique au gluten, lactose (et caséine) et passionnée de cuisine, j'élabore des recettes à la fois sucrées et salées. Ayant plusieurs maladies auto immunes, j'essaie de proposer des recettes un maximum IG Bas, en portant une attention particulière sur les aliments utilisés (apports, vitamines, nutriments..). Je fais également bcp de sport donc une bonne alimentation est primordiale!
29 Novembre 2023
Fondant au chocolat, noisettes et butternut SG SL
Ingrédients :
50gr farine de noisettes
40gr poudre de noisettes (vous pouvez mettre que de la poudre de noisettes si vous n'avez pas de farine de noisettes)
50gr farine d'avoines SG
50gr lait végétal à la vanille
80gr purée de noisettes
200gr purée de butternut
40gr sirop de Yacon
1 œuf
5gr poudre à lever
70gr chocolat noir corsé SL + 30gr chocolat noir corsé SL coupé en pépites
Topping : noisettes concassées
Réalisation :
Préchauffer le four à 180°.
Dans le bol, mettre les farines, la poudre de noisettes, le lait, la purée de noisettes et la purée de butternut, le sirop de Yacon, l'œuf et la poudre à lever puis mélanger 15secondes/vitesse 4.
Faire fondre le chocolat noir avec un peu d'eau et le verser dans le bol. Mélanger 15secondes/vitesse 4.
Ajouter les pépites et mélanger 10secondes/sens inverse/vitesse 2.
Graisser un moule de 18cm et verser la préparation dedans. Parsemer des noisettes concassées.
Cuire environ 35minutes, la pointe du couteau doit ressortir légèrement humide.
A conserver au frigo.