750 grammes
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Allergique au gluten, lactose (et caséine) et passionnée de cuisine, j'élabore des recettes à la fois sucrées et salées. Ayant plusieurs maladies auto immunes, j'essaie de proposer des recettes un maximum IG Bas, en portant une attention particulière sur les aliments utilisés (apports, vitamines, nutriments..). Je fais également bcp de sport donc une bonne alimentation est primordiale!

Chloée Nutrition Sans gluten Sans lactose

Risotto courgettes chorizo SG SL

Risotto courgettes chorizo SG SL

Risotto courgettes chorizo SG SL

Recette faite au thermomix.

Ingrédients :

2 échalotes

150gr champignons de paris émincés bio (en boîte)

70gr chorizo SL coupé en petits morceaux

1 belle courgette

10gr huile d'olive

100gr vin blanc

250gr riz pour risotto

1 cube de bouillon de légumes SL

550gr eau

1 CAS crème de soja

Sel et poivre

50gr parmesan SL

Réalisation :

Dans le bol, mettre les échalotes, les champignons, la courgette et l'huile d'olive puis hacher 10secondes/vitesse 4. Racler les parois.

Ajouter le chorizo puis rissoler 3minutes30/120°/vitesse 1.

Ajouter le vin blanc et le riz puis faire chauffer 5minutes/120°/sens inverse/vitesse 1.

Ajouter le cube de bouillon et l'eau puis cuire 15minutes/100°/sens inverse/vitesse 1.

Ajouter la crème, le sel, le poivre et le parmesan puis mélanger 30secondes/sens inverse/vitesse cuillère.

Se déguste bien chaud. Toujours très bon réchauffé.

 

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