Allergique au gluten, lactose (et caséine) et passionnée de cuisine, j'élabore des recettes à la fois sucrées et salées. Ayant plusieurs maladies auto immunes, j'essaie de proposer des recettes un maximum IG Bas, en portant une attention particulière sur les aliments utilisés (apports, vitamines, nutriments..). Je fais également bcp de sport donc une bonne alimentation est primordiale!
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26 Novembre 2024
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Overnight porridge chocolat bananes SG SL Vegan
Ingrédients pour 1 personne :
1 banane (50gr pour la prépa et le reste pour le topping)
50gr skyr végétal + 70gr yaourt végétal coco (vous pouvez ne mettre que 120gr de skyr ou de yaourt)
5gr graines de chia
5gr cacao en poudre non sucré
30gr flocons d'avoine SG
1 CAC sucrant
Topping : le reste de la banane + chocolat noir SL fondu ou beurre de cacahuètes
Réalisation :
Dans votre bol qui sera le bol définitif, mettre tous les ingrédients sauf le topping et bien mélanger.
Mettre au moins 30min au frigo ou toute une nuit.
Au moment de servir, ajouter le topping et régalez vous!
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